Жизнь — это движение, в том числе и внутри человека. Часто это незаметно, но особенности характера, ценности и мировоззрение постоянно меняются и становятся другими.
Во многом влияние оказывает окружение, образ жизни и полученная информация. Книги, СМИ, блоги, мнения друзей — вот главные «двигатели» развития современного человека.
Оказывая влияние, они способствуют развитию личности, даже если она сама этого не замечает.
Так выходит, что человек растёт и меняется, но не управляет этим процессом, а почему бы не двигаться в направлении саморазвития, то есть активно влиять на то, кем мы будем в будущем?
Что надо понимать под саморазвитием
Ключевое слово здесь «само», поскольку индивид выбирает вектор, в котором хочет развиваться.
Здоровое питание, утренняя зарядка или еженедельный список благодарностей — простые примеры того, как каждый может развивать себя и становиться мудрее, здоровее и жизнерадостнее.
Почему нет желания развиваться
Иногда от одной мысли что-то менять в себе и жизни бросает в дрожь. Такое апатичное состояние часто мимолетно, но иногда затягивается на месяцы и даже годы.
Читайте также: Где лучше хранить деньги или правила приумножения средств
Конечно, в идеале обратиться к психотерапевту, а если хочется справиться своими силами, то придётся что-то сделать. Если нет желания развиваться надо задуматься: а какой смысл в жизни? Какой она видится через 5 лет?
Причины такого состояния
У каждого будут свои причины, препятствующие самосовершенствованию. Сколько людей, столько и историй, столько и отговорок.
Искать причину надо в прошлом, но стоит также проанализировать здоровье и нынешнее мировоззрение.
Вопросы к телу
Отсутствие стремления к развитию может маскироваться под проблемы со здоровьем, когда имеется дефицит микроэлементов или витаминов.
Часто подобные состояния возникают при заболеваниях щитовидной железы, гормональных сбоях, анемии и т.д. Если есть подозрения на подобные явления, начать процесс восстановления нужно с посещения терапевта и сдачи анализов.
Дебри во внутреннем мире
К счастью, в большинстве случаев нет желания развиваться не из-за болезни, а из-за отсутствия мотивации, низкой самооценки, неумения строить планы и мечтать.
Простой пример, когда девушка считает себя занудой, некрасивой, посредственной. Из такого тусклого состояния куда-то двигаться очень сложно. Всегда внутри сидит «грызун», который малейшее стремление критикует и подавляет. Едва лишь возникнет мысль, допустим, «а не пойти ли мне на курсы визажистов», находится десяток отговорок.
Здесь не то что о развитии нет речи, а даже о гармоничной жизни в данный момент. Вопрос решается на сеансах психотерапии, или в крайнем случае путем чтения книг о повышении самооценки, поддержке, позитивном мышлении.
Лень — это и начало, и конец
С точки зрения психологии лень защищает нас от перемен. Это феноменально, но человек скорее будет терпеть что-то, чем решиться на перемены, даже самые незначительные.
Собравшись делать зарядку по утрам или качать пресс ежедневно, большинство столкнутся с отрицанием и массой срочных дел.
Кажется, мозг готов на все, лишь бы уклад вещей остался прежним. Ведь если немного пофантазировать, подтянутый живот — это красиво.
Значит тело станет краше, а за этим могут последовать новые изменения в жизни. Все новое вызывает неизвестность — отсюда и страх, и лень, и топтание на одном месте.
Направления саморазвития
Становиться лучше можно с разных сторон. Кто-то стартует с тела: подтянутый, здоровый организм — залог дрогой жизни.
Другие начинают с внутреннего мира: избавление от стресса, душевный покой, чистота мысли тоже делают нас здоровее.
Третьи «чистят» разные аспекты жизни: отношения в семье, работу, привычки.
За что не возьмись — перспектива роста есть везде. Сначала надо «подлатать» там, где особенно пусто, а потом можно переходить и к более развитым сферам.
Благодарный организм
Полноценный сон, качественный отдых, регулярная физическая нагрузка, здоровое питание — звучит просто, но реализовать это сложно.
Ритм жизни, погоня за впечатлениями, заработком и статусом превращают современных людей в подопытных хомячков, всегда пребывающих в движении. Надо уметь отсеивать мишуру и заботиться о своём теле, иначе негде будет жить.
Огонёк внутри
Медитации, позитивные мысли, доброжелательность — все это на практике реализовать гораздо сложнее, чем в фантазиях.
Продержаться пару дней в режиме «позитива» легко, но что если контролировать мысли месяц? Духовных практик сейчас пруд пруди, как и тематической литературы. Заниматься внутренним равновесием — верный путь к самосовершенствованию.
В мире людей
Окружение определяет нас больше, чем нам хотелось бы. Работать над кругом друзей совсем не зазорно, а полезно для собственного благополучия.
Отношения с родственниками и близкими вряд ли будут складываться сами собой, над ними нужно работать: что-то вкладывать, и фильтровать то, что дают.
К примеру, если развивать в себе общительность и чувство юмора, это будет полезно, как для своего настроения, так и для отношений с окружающими людьми.
С чего начать
Старт самосовершенствования непременно должен быть желанным и позитивным. Начать лучше с чего-то лёгкого, ведь мы помним про сопротивление переменам.
Да и время следует выделить удобное — лучше всего рано утром, когда никакие события или люди не успели повлиять на настроение.
Ниже представлен список отличных идей, начинать с которых комфортно и легко.
Планируйте свой день
Чёткая последовательность, список главных и второстепенных дел. Здесь велик соблазн запланировать массу полезных задач, но не стоит терять связь с реальностью.
Резко перегрузив себя целями, можно легко выгореть и потерять интерес к этому благому, но нелегкому делу. Планирование должно быть помощником на пути к собственной эволюции, а не бременем, которое раздражает.
Правильно питайтесь
Овощи должны быть в приоритете. Вероятно, придётся пересмотреть свои вкусовые привычки и отказаться от многих прежних. Возможно, приготовление более полезных блюд займёт больше времени и сил, но результат не заставит себя ждать.
Хорошее самочувствие, бодрость и много энергии — это лишь первые бонусы, которые дарит правильное питание уже спустя пару недель. В перспективе: долголетие, молодость и сэкономленные на лекарствах деньги.
Занимайтесь спортом
Это самый верный способ избежать рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Десять тысяч шагов или 20 минут активной физкультуры — вот организм и свободен от болезней, а его хозяин от посещений больниц.
Спорт не только продлевает жизнь, он еще и поднимает настроение. Сложно начинать, но если втянуться, то удовольствие от процесса не заставит себя ждать.
Читайте книги
Это источник вдохновения, правильного примера, поддержки. Большинство современных авторов делятся не просто теорией, а реальным опытом, через которые прошли сами.
Их советы могут приободрить в трудный момент, помочь найти ответы на возникающие вопросы и получить здоровую порцию мотивации.
Книги написаны так, что складывается впечатление, будто бы автор ведёт диалог с читателем. Это позволяет прекрасно справляться с одиночеством и получить ощущение того, что в жизни есть единомышленники, вместе с которыми проходить путь куда проще.
Смотрите мотивирующие видео
Это разрядка и отдых, которые вдохновляют. Здесь главное найти баланс между просмотром видео и собственными реальными действиями. Ведь есть риск застрять на этапе просмотра и никуда не двигаться дальше.
Если использовать мотивирующие видео ролики по назначению, они могут стать отличным подспорьем для эффективного самосовершенствования. Также, как и книги, они подогревают интерес, вселяют надежду и веру в то, что все возможно, все получится.
Тренируйте память и внимание
Это важные «спутники» счастливой жизни. Замечать хорошее в мелочах, помнить приятные ощущения, видеть радостные эмоции на лицах окружающих — это тоже польза для «самоэволюции», ведь имея перед глазами позитивный пример, мы «заряжаемся» хорошими эмоциями. А такое состояние идеально для развития и движения вперед.
Выходите из зоны комфорта
Это первый шаг на пути к успеху. Да, новшества, особенно не слишком приятные на первый взгляд, могут пугать, отталкивать, вызывать желание забиться в угол и ничего не делать.
Просто нужно понимать, что покидать привычные условия жизни всегда тревожно. Это нормально и с этим сталкиваются абсолютно все. Немножко самоорганизации и упорства — вот и желанный результат не за горами.
Ошибки на начальном этапе
Не перегореть — вот чего должен опасаться новичок в сфере саморазвития. Когда желание затапливает настолько, что хочется бросить всё и ринуться в океан самосовершенствования, можно попасть в ловушку и расплескать энергию напрасно.
Источники эволюции нужно дозировать, а также иметь пошаговый план. Вредно ожидать мгновенных результатов — это ещё одна распространённая ошибка, убивающая стремление на корню.
Саморазвитие — непрерывный бесконечный процесс. Если им управлять, жизнь заиграет новыми красками, появятся бесконечно новые возможности, ворвутся интересные люди и события.
Двигаться вперёд не всегда также легко и комфортно, как валяться на привычном диване. Оставаться на месте не только скучно, но и опасно для здоровья, причём как физического, так и психологического.
Если выбрать для себя комфортный темп движения вперёд, то вполне можно получать и удовольствие, и пользу. Хорошей мотивацией является визуализация результата, который ожидает в конце пути.
К примеру, если стоит цель похудеть, то следует как можно чаще представлять новую фигуру. Ожидаемый успех — вот что однозначно поможет преодолеть любые трудности.
Загрузка...
