Что такое зона комфорта и зачем из нее выходить

Последние несколько лет около известного феномена «зоны комфорта» ведется множество горячих дискуссий.

Многие специалисты страстно призывают людей покинуть ту самую зону и никогда больше в нее не возвращаться.

Некоторые же, напротив, яро критикуют такие методы и утверждают, что каждому из нас рано или поздно следует прятаться в комфортной для него обстановке.

Тренеры личностного роста утверждают, что человек, который смог преодолеть внутренние границы, достигнет гораздо больших результатов, нежели его конкуренты.

Считается, что именно эти рамки удерживают людей на нелюбимой работе, в разрушающих отношениях, а также не позволяют выйти за привычный образ жизни.

Что такое зона комфорта простыми словами

В психологии под зоной комфорта подразумеваются выстроенные человеком границы, в которых он ощущает себя предельно безопасно, стабильно и надежно.

Благодаря такому метафизическому пространству люди на физическом и эмоциональном уровне оберегают себя от привычной рутины, а также минимизируют риск возникновения каких-либо стрессовых ситуаций.

Таким образом, за порогом нашей повседневности остаются достаточно важные и значимые вещи, без которых жизнь человека трансформируется в пустое существование и отбывание отмеренного срока.

По теме: 10 прибыльных сфер для малого бизнеса сегодня

Получая от зоны комфорта очевидные привилегии в виде покоя, счастья и низкого уровня тревожности, человек лишает себя гораздо большего – полноценного развития, ярких впечатлений и эмоций, а также новых знаний.

Однако не стоит сразу же бросаться из крайности в крайность и моментально ломать собственную личность.

Специалисты отмечают, что нахождение в комфортабельных условиях среды – это естественное человеческое состояние, в котором можно легко и продуктивно ориентироваться, а значит и выжить.

Длительное пребывание в зоне комфорта формирует у человека определенный уровень продуктивности, поэтому покидать ее следует постепенно.

Ученые выделили черту под названием «оптимальное возбуждение», во время которого у людей наблюдается наибольшая производительность без возникновения дальнейших психологических проблем.

Именно поэтому не стоит демонизировать зону комфорта, обвиняя ее в сдерживании человеческих возможностей. Любой из нас, кто имеет какие-либо грандиозные планы и готов действовать, знает, что путь к заветной цели будет сложным и тернистым, а потому не побоится бросить себе вызов и покинуть собственные рамки.

Почему опасно долго находиться в зоне комфорта

Главная отрицательная сторона комфорта заключается в том, что он способен подавлять человеческую производительность и эффективность.

Пребывая в уютной и безопасной обстановке, люди начинают выполнять поставленные задачи намного медленнее и в меньшем объеме. Из-за этого происходит потеря мотивации, амбиций и того самого драйва – главных двигателей прогресса и личностного роста.

Находясь в зоне комфортна, многие люди попадают в так называемую «рабочую ловушку, создавая лишь видимость занятости, избегая при этом реальной работы и получения новых знаний.

Правильное расширение собственных границ позволит делать больше и находить более оптимальные пути достижения поставленных целей.

Помимо этого, человек, который вышел из зоны комфорта сможет:

• находить новые идеи для работы и творчества;
• легче принимать неожиданные изменения;
• постоянно самосовершенствоваться;
• заводить полезные знакомства;
• быстрее продвигаться по карьерной лестнице и др.

Когда человек долгое время живет безопасной, стабильной и уверенной жизнью, каждый его день становится абсолютно одинаковым.

В современных условиях практически невозможно все время находится в «личном коконе», избегая любых новшеств.

Чем пластичнее человек, тем проще ему будет находить общий язык с окружающим, выстраивать отношения и реализовываться в качестве профессионала.

Как выйти из зоны комфорта

Пытаясь покинуть привычные рамки, важно разграничивать черту «оптимального возбуждения» и реальную тревожность, ведущую к сильному стрессу и даже депрессии.

Зоны комфортна у каждого человека разные, поэтому то, что одного подтолкнет к новым совершениям, другого может напрочь парализовать.

Существует несколько правил, который помогут эффективно и безопасно выйти за выстроенные пределы:

1. Делайте повседневные дела по-разному. Иногда человеку полезно сменить привычный маршрут и несколько отклониться от устойчивого курса. Чтобы изменить привычную реальность, можно посетить неизвестный для вас ресторан, добраться до работы другим автобусом или же пойти на занятия йогой. Любое новое начинание открывает массу перспектив и не стоит пугаться, если что-то пойдет не так, как вы думали. Жизнь часто бывает непредсказуемой.
2. Принимайте решения более взвешенно. Порой, чтобы нарушить зону комфортно, достаточно не ускорить, а замедлить темп собственной жизни. Каждому из нас периодически следует останавливаться и анализировать происходящее. Однако, если вы видите, что долгое обдумывание проблемы вводит вас в мертвую точку, реагируйте как можно быстрее.
3. Занимайтесь споротом. Регулярные физические нагрузки сделают сильнее не только тело, но и мозг.
4. Преодолевайте испытания. Если вы хотите покинуть привычные рамки, ставьте для себя испытания и выполняйте их. Например, новое знакомство, путешествие или необычное увлечение.
5. Поддерживайте оптимизм. Научитесь воспринимать проблемы как само собой разумеющееся. Не стоит реагировать на каждую проблему, как на конец света.
6. Общайтесь с «чужаками». Многие люди боятся коммуницировать с теми, кто имеет противоположную точку зрения или цель. Однако именно такие собеседники могут выбить человека из привычного ритма жизни и внести в его повседневность толику нового.

Освоение чего-то нового – это практически всегда проверка на прочность и закаленность. Однако следует помнить, что человек не может все время существовать за пределами свое комфорта, периодически ему необходимо возвращаться в уютный домик.

Благодаря выходу из зоны комфорта каждый из нас может постичь новые грани реальности и максимально раскрыть собственный потенциал.

Тем не менее покидать внутренние рамки следует постепенно и аккуратно. Любая ситуация, приносящая какие-либо новые впечатления, способна сделать повседневные будни более насыщенными и интересными.

Важно помнить, что у каждого человека свои понятия нормы и безопасности. Именно поэтому для некоторых выход из зоны комфорта будет равен прыжку с парашютом, а кому-то будет достаточно просто остановиться и помедитировать.