15 способов, как стать умным человеком в жизни

Стать успешным, достигнуть цели – это то, что может сделать каждый. Но для этого нужна ежедневная тренировка, не только для тела, но и для мозга.

Постоянно развивая когнитивные способности можно достичь больших высот, и для этого не обязательно просиживать целыми днями в библиотеке.

Даже совершая самые обычные и простые действия, можно повышать свои интеллектуальные способности.

Каких людей называют умными

Не каждого человека, который много знает, можно назвать умным, у него может быть хорошая память, он может быть более осведомленным в чем-то, но это еще не всё.

Умный человек, это тот, который может не только принимать и запоминать информацию, но и пользоваться ей в повседневной жизни:

• анализировать ситуацию,
• принимать решения,
• иметь свою точку зрения.

У него своя философия, которая позволяет видеть дальше, чем обычные люди и разделять важное от несущественного.

Можно ли поумнеть от таблеток

Искать столь простое средство, которое враз поможет стать умным не стоит. Нет таких пилюль! Другое дело, когда таблетки могут помочь восстановить кровообращение, подпитать мозг витаминами.

Но это только в случае отклонений, которые может выявить врач и прописать соответствующие препараты, которые помогут восстановить работу нервной системы.

Отдельная тема – нейрометаболические стимуляторы (ноотропы). Они помогают активировать умственную деятельность, но только временно, после окончания действия голова снова начнет «тормозить».

По теме: Как повысить работоспособность и умственную активность на максимум

Да и умным стать эти таблетки не помогут: если нет знаний и нет навыков их применять в жизни и в работе, они окажутся бесполезными вовсе.

Они помогут только в том случае, когда неоткуда взять сил, чтобы взбодриться перед важным мероприятием, в котором нужна «свежая голова».

15 способов прокачать свой мозг

Ниже приведены самые полезные методы по работе над собственным интеллектом.

• Тренируй мозг

Любые виды деятельности, которые заставляют мыслить, анализировать, выдумывать помогают тренировать мозг.

Здесь важно не зацикливаться на чем-то одном: много читайте и обдумывайте прочитанное, решайте, задачи, разгадывайте кроссворды, играйте в настольные игры вроде «Монополии».

Даже, казалось бы, вредные видеоигры, тоже можно себе позволить, решая в них задачи, мы учимся думать.

• Следи за здоровьем

Правильная и полноценная жизнедеятельность всех клеток организма – результат целого комплекса мероприятий, которые не могут заменить друг друга.

Сбой в работе одной из систем это уже причина нарушения кровообращения, которое важно для продуктивной работы мозга.

Чтобы снизить риски, важно откорректировать режим дня, найти в нем время для физической активности и полноценного отдыха.

Занятия спортом позволят привести в тонус не только мышцы, но и помогут улучшить координацию, за которую отвечает отдельный участок мозга, а улучшенное кровообращение сможет нормально насыщать мозг глюкозой и кислородом.

Полноценный сон – это способ дать телу расслабиться и набраться сил для следующего дня. Недостаток его ведет к бою в работе всего организма к его ослаблению, и часто становится причиной серьезных проблем, таких как диабет, онкологические заболевания.

Это интересно: Как обрести финансовую независимость

Правильное питание так же не на последнем месте. Для получения всех необходимых микроэлементов в рационе должны присутствовать разные продукты: мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, орехи.

Особенно полезны для мозга грецкие орехи, в них содержится природный лецитин, который благотворно влияет на работу мозга.

• Медитируй

Медитация – это способ дать мозгу отдых, достигая полного покоя посредством правильной техники дыхания и полной тишины.

Такое расслабление помогает улучшить внимание и память, что доказывает и наука: при проведении исследований МРТ людям, практикующим медитирование, были обнаружены положительные изменения в структуре их головного мозга.

• Изучение иностранного языка

Изучение новых языков – это одновременно и тренировка памяти и развитие способности быстро переключаться с задачи на задачу без опасности что-то упустить из виду.

• Новые хобби

Речь не идет о перескакивании с одного увлечения на другое, до конца не изучив первое. Освоив одну технику, продолжай развивать ее, но в то же время, найди время для нового умения.

Хорошо, если увлечение связано с полной сменой деятельности и физической активностью.

• Классическая музыка

Фаворитом среди классики уже не один десяток лет остается Моцарт. Его рекомендуют слушать с пеленок.

Такая музыка успокаивает и в тоже время дает толчок для интеллектуальной работы мозга, способствует повышению уровня IQ, особенно бодрые произведения.

• Научись играть на музыкальных инструментах

Игра на музыкальных инструментах способствует развитию моторики пальцев и чувства ритма, что ведет и к улучшению деятельности мозга.

Это доказывают многолетние наблюдения за детьми, которые с детства занимаются музыкой, особенно игрой на фортепиано: у них заметно выше успеваемость в школе, особенно по гуманитарным предметам и в точных науках.

• Тренируй память

Учи стихи, песни, запоминай цитаты из книг, повторяй и анализируй новую информацию, которую недавно узнал. Продумывай и запоминай «маршрут» действий, которые должен совершить за день.

Такую тренировку можно начать с продумывания алгоритма покупок и передвижений в магазине: это позволит рассчитать время, которое нужно провести у прилавков с продукцией и уберечь себя от лишних расходов.

• Переноси мысли в записи

Заведи блог, в котором будешь делиться с читателями своими мыслями, умениями, может даже эмоциями. Записывайте новые идеи в ежедневник, прописывай, как, где и зачем это нужно осуществить.

Тебе на заметку: Как монетизировать Ютуб и сколько платят за 1000 просмотров

Составляй ежедневно список выполненных дел: да, именно выполненных, это позволит понять насколько продуктивно прошел день и, что он не прошел безрезультатно, и ты со спокойной душой можешь ложиться спать.

• Цени свое время

Проводи его с пользой, если сидишь в ожидании в кафе или в очереди, не листай бесцельно страницы соцсетей в телефоне, лучше почитай книгу, поучи английский или просто почитай статьи в Википедии. Правильное использование интернета только добавит плюсиков в знаниях.

Установи для себя табу на просмотр телевизора, по нему не так часто можно увидеть что-то полезное.

• Разнообразьте свой день (делайте всё наоборот)

Переключение от одного дела к другому, смена привычных маршрутов, новые увлечения, поездки – это все дает тренировку мозгу.

При каждом действии ему приходится анализировать ситуацию и продумывать что за чем последует дальше.

• Окружите себя умными людьми

Общаясь с умными и успешными людьми, человек незаметно для себя повышает планку и стремиться ее достичь, он подсознательно не хочет пасть в глазах уважаемых им друзей.

Неплохо найти для себя наставника, старшего мудрого человека, с которым можно делиться своими идеями, и который может передать свой опыт ученику.

• Анализируйте, учите и учитесь сами

Получение новой информации – это еще не значит, что человек стал умнее.

Важно уметь разобрать все «по полочкам» и научиться применять эти знания в жизни, а способность передать эти знания другим, это еще одно умение, которое дает возможность расширить свои способности.

Задавайте вопросы – они помогут более детально изучить любую неизведанную тему, а оппоненту дадут понять, что вы человек, который стремиться к знаниям.

• Смотри лекции и проходи тренинги

В сети есть много платных и бесплатных мастер-классов, лекций и тренингов в разных сферах. Они помогут расширить знания, а некоторые помогают разобраться, как эти знания применять на практике.

• Руки должны работать

Найдите время для развития мелкой моторики рук: начните писать ручкой, освойте лепку из глины, декоративное столярное мастерство. Пока работают пальцы, мозг так же не будет отставать.

К какой бы категории вы себя не относили, важно помнить: умными не рождаются – ими становятся благодаря умению учиться и опыту, который дает жизнь.

Ускорить этот процесс помогут желание и несколько нехитрых советов, которые можно применить каждому.

Главное не бояться перемен, спокойно относиться к новым знаниям и критике, и, еще научиться давать волю эмоциям – умение раскрывать себя и проговаривать, то что копиться внутри это тоже способность, которая свойственна умным людям.