Волшебные палочки, по мановению которых исполняется любое желание, бывают только в сказках. В реальной жизни успеха добиваются лишь настойчивые и самоорганизованные люди, способные контролировать свои желания, поведение, эмоции.
Иными словами, человек может достичь поставленной цели в перспективе лишь при условии отказа от сиюминутного (временного) удовлетворения приятных потребностей.
Управление своим характером, выработка привычек, когда не очень хочется, но надо – это и есть самодисциплина. Это реальные поступки, которые совершаются для преодоления лени и достижения запланированного результата.
Что нужно сделать на начальном пути самосовершенствования, с чего начать, возможные трудности и пути их преодоления. Ответы на эти вопросы желает получить каждый, кто стремится упорядочить свою жизнь и добиться успеха.
Зачем нужна самодисциплина
Для достижения личного успеха каждый должен установить свои правила игры, то есть человек обязан стать настоящим хозяином своей жизни, научиться управлять всеми жизненными процессами и отвечать за собственные действия и поступки.
Плыть по течению гораздо легче, нежели вспять, но об успехах можно забыть, ибо дорогу осилит только идущий.
10 способов развития
Самодисциплина не передается по наследству: это индивидуальный инструмент, для развития которого есть множество способов. Остановимся на некоторых из них.
1. Ставим цель
Наиболее важное – найти смысл в своих действиях. Следует четко осознавать: чего надо достичь и какие действия для этого предпринять.
Не обязательно сразу строить стратегические планы на перспективу, начинайте с малого – приведите в порядок поведение на каждый день: поднимайтесь в установленное время, делайте зарядку, умывайтесь и т.д.
Соблюдение подобных минимальных требований даёт возможность ставить перед собой более сложные цели.
2. Устанавливайте сроки
Достижение цели нельзя откладывать на будущее. Выполнение определенных действий в назначенный срок укрепляет самодисциплину, вырабатывает привычку справляться с заданием в ограниченные сроки.
Прочитай: Бедность, что это и как из неё выбраться
Иными словами, самоорганизация учит ценить время, принимать на себя ответственность за действие (бездействие), а также вырабатывает умение отвечать за последствия, без выполнения предыдущего пункта невозможно приступить к последующему.
3. Поощряем себя
Даже незначительный результат требует вознаграждения. В противном случае в подсознании произойдут кардинальные изменения. В мозг не будут поступать положительные импульсы из-за отсутствия позитивных эмоций.
Со временем он перестанет побуждать к совершению намеченных действий. Если достигли поставленной цели, то поблагодарите себя, сделайте то, что наиболее приятно.
Например, побалуйте себя не совсем здоровой пищей, сходите в бассейн, организуйте встречу с друзьями, то есть расслабьтесь, сделайте эмоциональную разгрузку.
4. Постоянство усилий
Удачный человек всегда самодисциплинирован. Четко расставленные приоритеты ведут к намеченной цели.
Нельзя расслабляться и потакать своим желаниям в надежде наверстать упущенное. Только постоянная ответственность за свои действия, работа над совершенствованием силы воли, уверенности ведут к самодисциплине.
Невозможно перенести на завтра то, что запланировано сделать сегодня.
5. Избегайте перфекционизма
Слишком завышенные требования к результатам своих действий отодвигают достижение поставленной цели на неопределенное время.
В результате на выполнение лишь одного пункта плана потребуется значительный срок.
Нельзя достичь абсолютного совершенства, добиться желаемого возможно лишь эффективной работой, а качество повышается в процессе самосовершенствования. Не ставьте перед собой слишком высокие стандарты.
6. Не ищите легких путей
Самодисциплина – это самоограничения во всех привычках, которые расслабляют и не дают возможности выполнить то или иное действие на пути к достижению цели.
Нельзя говорить о самоорганизованности, когда действие совершается исключительно по желанию.
Путь к успеху – это постоянный тяжелый труд. Легкий путь или повторение чужого успешного пути — самообман и разложение самодисциплины.
7. Избегайте старых привычек
Откажитесь от прежних привычек, новая жизнь требует новых правил поведения. Старое выбрать легче, поскольку оно вошло в привычку и приносит удовольствие.
Самодисциплинированный человек способен отказаться от сиюминутной выгоды в обмен на значимые результаты в будущем.
На пути совершенствования помогите себе сами, уберите соблазны из зоны видимости: не покупайте сладкого, не гуляйте до утра, не играйте всю ночь в компьютерные игры.
Возникший пробел привычек восполните другими, более подходящими для процесса самосовершенствования.
8. Фокус на других
На пути саморазвития хороши все методы, способные укрепить веру в себя и свои начинания. В случае неудач возникает разочарование, желание опустить руки и отдаться воле случая. Поставленная задача уже не мотивирует.
Тебе пригодится: Как и сколько можно заработать в интернете на заданиях
В этом случае ищите более глубокий смысл своих действий. Например, достижение цели не только ради себя, но ради любимого или близкого человека, которые поверили и ждут положительного результата. Эта вера вдохновляет и придает энергии.
9. Используйте медитацию
Научитесь дисциплинировать свою психику, займитесь медитацией. Это состояние позволяет освободить сознание от всего наносного, неважного и занять его новыми идеями, позволяющими развиваться, совершенствоваться, наблюдать за происходящим со стороны.
Одновременно усиливаются мысленные и чувственные процессы, концентрирующие внимание и силу воли, избавляющие от тревожного состояния, приводящие в гармонию эмоциональный фон.
10. Заручитесь поддержкой
Найдите единомышленников или тех, кто поддержит в случае неудач и разочарований. Любая поддержка избранной жизненной позиции поможет преодолеть трудности.
Лучше начинать путь совершенства в паре с кем-то. В этом случае все невзгоды ложатся не только на одни плечи. Утренние пробежки, отказ от «вредных» продуктов и т.д. особо мотивируют, если есть предварительная договоренность о таких же действиях с людьми, разделяющими взгляд на новые привычки.
Возникает своеобразное соревнование, если кто-то может, то я тоже смогу.
Как развить самодисциплину у ребенка
Приучить ребенка к порядку можно лишь на своём примере. Если родители стремятся упорядочить свою жизнь, то и ребенок будет следовать их поведению.
Невозможно «сидеть» в интернете часами, а от ребенка требовать отказа от гаджетов, нельзя подстраивать дневной распорядок ребенка под свои интересы.
Невозможно развить у детей самодисциплину без нагрузки возрастными домашними обязанностями.
Примеры
Поручите ребенку ответственное домашнее дело. Например, регулярно поливать домашние цветы.
Придерживайтесь установленных временных рамок: если решено, что ребенок должен ложиться и вставать в определенные часы, то менять распорядок не следует.
Талантливый человек при отсутствии самодисциплины не может достичь успеха. Это определенный навык, который, как и другие, можно развить, усердно работая над собой.
Загрузка...
