Что такое Гельштат простыми словами

Одним из величающих достижений человеческого разума является целостность восприятия мира.

Если представить процесс жизнедеятельности человека как ряд событий, то каждое событие в обязательном порядке должно быть осознано и оформлено в восприятии как унитарный феномен, законченное чувственно-созерцательное явление.

• «Разум стремится к завершенности».

Проблема в том, что реальный мир далек от разумного идеала и зачастую жизненные ситуации остаются незавершенными. Однако, поскольку в «разумном» мире ничего незавершенного оставаться не может в принципе, на уровне подсознания продолжается активная работа по поиску способов добиться целостности и завершенности.

Так возникают навязчивые идеи, могущие преследовать человека годами, отравляя жизнь слабо осознаваемыми неудовлетворенностями и разочарованиями в собственной неспособности добиться идеального состояния существования.

Что такое гештальт и история появления гештальт-терапии

В терминологии психоанализ «гештальт» означает законченное, целостное событие, относительно восприятия, понимания и переживания которого человек принял окончательные решения, «подвязал все концы» и достиг гармонии.

Например, девушка собирается на свидание. Естественно, в девичьем сознании рисуются картины романтических отношений, через некоторое время завершающихся торжественной свадьбой и дальнейшим «жили они долго и счастливо».

Вот это представление о том, «как все должно происходить на свидании и что романтические отношения должны привести в итоге к счастливой свадьбе» – это и есть феномен гельштата – идеальная форма, (описание) события, нарисованная в воображении, сознании человека.

Конец 50-х Двадцатого века. Прошло совсем немного времени после Второй Мировой Войны. Бурное развитие цивилизации привело к повышению экономического благополучия населения и одновременно создало конфликт мировосприятия.

Старые «ценности» перестали удовлетворять народные массы. Как раз в этот период в Западных Странах приобрели огромную популярность восточные мистические учения и философия.

Один из убежденных последователей фрейдизма и психоанализа, немецкий врач и ученый Фриц Перлз, совместно с единомышленниками, женой Лаурой и другом Полом Гудменом, предприняли попытку интегрировать классический психоанализ Фрейда с восточными практиками саморазвития личности.

В результате возникла так называемая гештальт-терапия – практическая методика выявления и купирования неразрешенных и незаконченных ситуаций в жизни человека, приводящих к упомянутым навязчивым идеями и неудовлетворенности.

Сам Фриц Перлз на первоначальном этапе относился к гештальт-терапии именно как практике и, совершенно в духе восточного мистицизма, даже отрицал ценность какой-либо теоретической интерпретации и строгого научного объяснения данного феномена.

Читайте также: Что такое Тренд, СтартАп, FAQ и Хайп

Однако в академическом научном мире такая концентрация на не имеющей теоретического обоснования практике сама становится незавершенным событием.

Так что в последующие годы Пол Гудман попытался сформулировать теоретическую платформу гештальт-терапии и тем самым придал явлению вполне научный формат.

Основные принципы гештальтизма

В основе гештальт-терапии (как медицинской практики) лежат три базовых принципа:

1. Осознанность.
2. Актуальность.
3. Ответственность.

Все эти принципы очевидно ведут прямой генезис из восточной философии.

• Концентрация на сознании процесса жизни и каждого текущего события. Уйти от автоматизма. Перестать быть «биороботом», функционирующим по заложенной кем-то программе.
• Жить «здесь и сейчас». Уйти от привычной рефлексии на ситуациях прошлого и планировании будущего.
• Принять ответственность за себя, свои поступки и чувства.

Во время сеанса гештальт-терапии пациенту предлагается погрузиться в глубины подсознания и «вытащить» незавершенные события, тревожащие человека и неосознанно продолжающие оставаться в процессе попыток найти завершение.

Проблема невозможности добиться гармонии как раз в неосознанности незаконченной ситуации. Терапевт в данном случае выступает в качестве не столько лекаря, ставящего диагност и назначающего лечение, сколько в качестве консультанта, помогающего пациенту самостоятельно осознать свою проблему.

После того, как незавершенное событие обнаружено и осознано, начинается этап актуализации. Пациенту предлагается отнестись к прошлому событию как будто оно происходит здесь и сейчас и попытать найти решение проблемы в текущих, а не прошлых жизненных обстоятельствах.

Все это в комплексе научает человека самостоятельно анализировать события своей жизни и относиться в жизненному процессу осознанно и ответственно. Ответственно в том смысле, чтобы владеть способность принимать окончательные решения в сложных ситуациях и добиваться необходимой завершенности и целостности.

Что такое незавершенный гештальт

Человек разумный воспринимает окружающий мир не непосредственно, «как есть», а относительно каждой ситуации, каждого происходящего события формирует некую идеальную чувственно-образную форму «как все должно быть и происходить».

Немецкое слово Gestalt можно перевести в данном контексте как «целостный образ».

• Например, девушка собирается на свидание. Естественно, спеша на встречу, девушка в своем воображении детально представляет, как все должно происходить и чем закончиться.
• Однако в реальности молодой человек может оказаться неотесанным грубияном и своими бесцеремонными действиями грубо нарушить «гельштат», идеальную форму «правильного» свидания.
• В результате и сама девушка повела себя не так, как собиралась, «что-то пошло не так» и молодые люди разругались в пух и прах.

У впечатлительных натур такое неудачное свидание, в процессе которого не была завершена идеальная форма (описание) «как все должно было произойти» вполне может привести к нервному срыву и глубокому разочарованию.

Бессонными ночами обиженная девушка будут раз за разом прокручивать события неудавшегося свидания в тщетных попытках разобраться и понять, что же она сделала не так, почему все пошло наперекосяк?

Но исправить уже ничего нельзя. В запущенных случаях все это может привести к нервным расстройствам, жизни, отравленной неприятными переживаниями и внутренним разочарованием, которые невозможно изменить и от которых невозможно откататься самостоятельно, без помощи психотерапевта.

Вот такое событие, когда «хотела любить и выйти замуж, да не получилось» и представляет сбой незавершенный гештальт, то есть жизненную ситуацию, которую не удалось реализоваться в идеальной форме, как о том мечталось.

Незаверенный гештальт – это событие, которое в прошлом не было доведено до разумно понимаемого и приемлемого финала и оказалось, так сказать, в подвешенном состоянии.

Поскольку базовый постулат нормального разумного мировосприятия гласит: «Ничто не может быть незавершенным, ничто не может быть фрагментированным», то вот эта прошлая незавершенность постоянно тревожит и как бы изнутри разъедает человека.

Какие проблемы решает этот вид психологии

Медицинская проблема в том, что неподготовленный человек обычно не способен четко осознавать незаконченные ситуации либо подсознательно не решается решительно обрубить все концы.

Иначе говоря, решить проблему незавершенного гештальта человеку мешают три внутренних «врага» (в терминологии восточной философии):

1. Неосознанность жизни как процесса.
2. Неспособность сосредоточиться на событиях, мыслях и чувствах здесь и сейчас, уход от реальности в мысли о прошлом или будущем.
3. Непринятие ответственности за свои действия (безответственность).

Практика гештальт-терапии, образно говоря, может быть сформулирована так:

«Вместо того, чтобы дать голодному еды, лучше научить человека удить рыбу и помочь обрести способность самостоятельно добывать пищу».

Гештальт-терапия – это много больше, чем просто психологическая помощь людям, подверженным навязчивым идеям, стрессам и тревожности.

Она помогает выйти из полусонного состояния автоматизма, когда человек перемешается по жизни почти не осознавая, что происходит и почему он сам совершает те или иные действия, ощущает те или иные чувства.

Такая терапия одна из эффективных практик духовного саморазвития, помогающая человеку начать жить осознанно, в реальном мире и с полной ответственностью за свои решения.