Как избавиться от страха летать на самолете

Привет уважаемые читатели seoslim.ru! Как вы знаете я люблю путешествовать, поэтому каждый год постоянно ставлю цель съездить на отдых или посетить какой-нибудь красивый города.

Тем более радует тот факт, что делать это с полезными приложениями и сайтами для путешествий стало намного проще.

• Один день в Санкт-Петербурге
• Путешествие по Прибалтике: Таллин, Рига, Вильнюс
• Отдых на Черном море в Судаке
• Курортный город Анапа
• Отдых на Черном море в Ильичевске

Несмотря на то, что этот год еще не закончился и рано подводить итоги, хочется сказать, что цель связанную с поездкой в другую страну я выполнил.

Пару дней назад мы вернулись из Египта, были в замечательном городе Хургада и 7 дней наслаждались Красным морем и его обитателями. ))

Но самое интересно в этом путешествии то, что я первый раз в жизни полетал на самолете.

А так как быстрее и дешевле добраться до Египта именно воздушным транспортом я прежде всего испытывал страх и интерес от предстоящего полета.

Тем более я не знал есть ли у меня аэрофобия и как мой организм справится с пребыванием в воздухе длительное время.

Прошло все хорошо, теперь хочется полетать на самолетах больших размеров и других классах обслуживания. ))

Однако в голове родилась идея почему бы не написать пост на тему боязни перелетов и способах преодоления этого страха.

7 советов для тех, кто боится летать самолётом

Если вы принадлежите к людям, которые боятся лететь на самолете, тогда для вас есть хорошие новости. Этот страх можно преодолеть довольно успешно.
Вам нужно только знать парочки советов, приведенных в этой статье.

Для опытного пассажира взлеты обычно не являются проблемой. Они знают звуки, не задумываются о процессах и чувствуют себя в безопасности.

Имейте в виду, что звуки, которые вы слышите, являются признаками того, что все в порядке. Много звуков — важный и хороший сигнал.

Знайте, как идет процесс взлета.

Во время взлета, вы можете испугаться от резких толчков. Это не опасно, но может показаться угрожающим, потому что в этот момент вы ощущаете огромную силу, которой вы не можете сопротивляться.

Если взлетно-посадочная полоса не плоская, вы также чувствуете рывок. За это время работа двигателей становится довольно громкой.

Когда самолет взлетает, нос машины поднимается круто вверх. Это тоже может способствовать возникновению дискомфорта, но это вполне нормально.

Также важно, чтобы вы знали, что все эти процессы настроены так, чтобы вызвать у вас наименьший дискомфорт. Уже во время строительства самолета, учитывается безопасность и комфортность пассажира.

Нет повода бояться.

Предположим, что тревога медленно нарастает. Когда машина начнет катиться по взлетной полосе, страх будет особенно сильный.

Даже момент, когда самолет взлетает, — это стресс для вас. Пожалуйста, будьте уверены в том, что полет будет благополучным, это принесет вам значительное облегчение. Не думайте о плохом, сосредоточьтесь на чем-нибудь приятном и отвлекитесь от мыслей, вызывающих беспокойство.

Как только машина достигнет своей крейсерской высоты, вы будете чувствовать себя лучше. Что еще более важно, вы будете удивляться, почему так расстроились ранее.

Избавьтесь от внутреннего страха.

Самолет не опасен. Также не опасен взлет. Ваш страх опасен или, по крайней мере, может стать опасным если вам не удастся его преодолеть.

И есть еще одна проблема — ваше воображение.

Изображения, которые у вас возникают в голове, сценарии ужасов, которые вы продумываете, настолько не реалистичны, что любой сценарист отверг бы их.

Вам не нужно представлять наихудший сценарий полета, который возникает в вашей голове только из-за вашего страха. Это нужно перебороть. Например, существуют семинары, в которых учат контролировать страх.

Контролируйте эмоции.

Страх — это огромная нагрузка на психику, особенно тогда, когда он возникает спонтанно и без предчувствия, то есть потому когда нет никаких конкретных причин.

Вы должны знать, что именно вызывает у вас беспокойство, когда оно может начаться и когда закончится. Таким образом вы можете помочь себе, и подготовиться к нему.

Еще раз помните, что большинство опасений не оправдается. Одним из примеров является посещение стоматолога. Там тоже страх обычно заканчивается при выходе из кабинета, и вместо этого возникает большое облегчение.

Кто вы?

Насколько хорошо вы знаете себя? Потратьте время на себя, так, чтобы у вас была возможность послушать самого себя. Прогуливайтесь чаще или начните заниматься спортом. Не отвлекайте себя музыкой или разговором. Вы должны хорошо поразмыслить! Подумайте о себе, о ваших успехах, ваших неудачах и ваших желаниях.

Кроме того, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы воплотить ваши реалистичные желания. Постоянно следуйте своим целям. Имея цель, вам легче будет справиться со страхами, а психика укрепится.

Избавьтесь от нервозности до тревоги.

Когда вы летите на самолете, вы, вероятно, начинаете нервничать. Эта нервозность не имеет ничего общего со страхом перед стартом, а связана с ожиданием беспокойства.

Вы должны понимать, что это напряжение только увеличивает вероятность страха и начала панической атаки. Тревога делает вас восприимчивым ко всем впечатлениям. Эти впечатления, в свою очередь, могут увеличить беспокойство.

Нужно предотвратить возникновение этого порочного круга. Отвлечение является хорошим способом против подобных мыслей.

Слушайте аудио книги, читайте что-то, что действительно вас интересует. Если вы путешествуете не в одиночку, поговорите со своим компаньоном. Если вы один, просто завяжите диалог с соседями в самолете.

Новые цели важны.

Можете ли вы добиться гораздо большего? У вас есть особая цель? Если нет, создайте ее. Начните увлекаться новым хобби или спланируйте поездку в страну, которая вас всегда интересовала.

Почему вы должны это делать? Потому что цели придают вашей жизни дополнительный смысл. Это важно для вашей личной мотивации и поможет справляться с кризисами, и преодолевать страхи.

Вы получаете позитивную картину о себе и своей жизни, потому что есть чего с нетерпением ждать. За достижения поощряйте себя.

На этом все, надеюсь приведенные рекомендации помогут вам раскрепоститься в воздухе и сделают ваш полет приятным и безопасным.